近日北京气温持续走高，城市人的健身热情丝毫没有减弱。在北京的各个公园，清晨和傍晚时分都能看到众多锻炼的身影。
各大健身房也迎来了旺季，前来办卡和上课的人数明显增加。有氧课程、力量训练课程都排得很满。
高温天气究竟如何科学健身？
民航总医院急诊科副主任医师周亚光介绍说，天气热了，运动的时候应该要循序渐进，不要突然特别剧烈地运动。因为突然运动量过大，可能会出现肌肉的能量供应不足，容易出现横纹肌溶解。
究竟什么是横纹肌溶解症？它有哪些影响呢？
周医生介绍，在高温天气下，人体出汗多，容易出现脱水和电解质紊乱，如果此时进行过量运动，肌肉细胞就会因为缺水缺氧而受损，细胞里的一些物质就会随着血液进入肾脏，进而导致横纹肌溶解症。
当肌肉坏死它会释放一种酶，叫做肌酸激酶。还会生成肌红蛋白，这个蛋白比较大，有可能会堵塞肾小管，导致急性肾功能衰竭。
横纹肌溶解症发生前有哪些临床表现？
周亚光医生介绍，一个是肌肉的酸痛，或者是肌肉的乏力。还有一个就是尿色的变深，例如尿液呈茶色。医生提醒您，一旦出现这些症状，应迅速脱离高温的环境，到阴凉的地方平躺，停下正在进行的运动，然后大量地补充水。有条件最好补充电解质水，小口多次持续补水。与此同时，应该迅速拨打120急救电话，到专业的医院进行救治。
横纹肌溶解症引起的肾功能衰竭或者心脏的损坏，凝血功能的损害，有时给患者造成的是不可逆的伤害。医生提醒，天气炎热，有心脑血管疾病的中老年人一定要特别注意，避免剧烈运动。
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